マットレスにカビが生える原因と対策【今日からできる改善法】

マットレスを立てかけたときに、裏側に黒い点々や白いモヤっとした汚れを見つけるとショックですよね。

「これって洗えるの？」「買い替え？」と焦りがちですが、マットレスのカビは“あるある”の生活習慣が原因で起きることが多く、原因を潰して正しく乾かせば、改善できるケースも十分あります。

ただし、マットレスは布団より乾きにくく、カビが内部に入りやすいのが厄介なところ。

表面だけ拭いても、湿気が残っていると再発しやすくなります。

そこでこの記事では、原因の見分け方 → 今日からできる対策 → 再発防止の習慣まで、家庭で実践しやすい形でまとめます。

ではまず、あなたの部屋が“カビが育つ条件”になっていないかをチェックしていきましょう。

まず確認！マットレスのカビ原因チェックリスト

マットレスのカビは、ほとんどが「湿気が逃げない」ことで起こります。

特に裏面（床側・フレーム側）に出やすいので、使用環境を中心に確認しましょう。

状況	起きやすい問題	最初に確認すること
床に直置きしている	床との間が蒸れて乾かない	直置き期間、床の冷たさ、裏面の湿り
ベッド下が収納でパンパン	空気が流れず湿気が滞留	収納量、床面が見えない状態、湿気のこもり
壁にベッドをぴったり付けている	壁際に湿気が溜まる	壁との隙間（目安5cm以上）、壁の結露
寝室が北側・日当たりが弱い	乾きにくい	換気頻度、湿度（60%超えが多いか）
連日部屋干し・加湿器使用	室内湿度が高止まり	加湿時間、部屋干し時間、除湿の併用
起床後すぐベッドメイク	熱と湿気が閉じ込められる	シーツをすぐ整える習慣、めくって乾かす時間
黒点が広がる・臭いが強い	カビが定着しやすい	範囲、表面/裏面、素材（ウレタン/コイル等）

当てはまるものが多いほど、拭き掃除だけでなく「置き方・乾かし方」を変える必要があります。

次は原因を整理して、対策を狙い撃ちできるようにします。

マットレスにカビが生える主な原因一覧

マットレスのカビは、湿気＋温度＋栄養（皮脂・ホコリ等）が揃うと発生しやすいです。

とくに裏側は盲点になりがち。

原因の種類	具体例	症状
直置き・通気不足	床に直接敷く、すのこ無し	裏面に黒点、触るとしっとり
湿度が高い環境	梅雨、北側部屋、換気不足	広範囲に点々、再発が早い
壁際・角の結露	壁の冷え、家具密着	壁側だけ黒い、壁紙にも兆候
寝汗の蓄積	汗を吸う、乾く時間がない	マットレスが重い、臭い
ベッド下収納過多	空気の流れがゼロ	フレーム内がカビ臭、裏面集中
汚れの蓄積	皮脂・ホコリ・飲食	汚れ周囲に発生、黄ばみとセット

このあと、それぞれが「なぜ起きるか」「放置するとどうなるか」を具体的に解説します。

原因の詳しい解説

床に直置き（または通気が弱い）だと、裏面が乾かない

マットレスは厚みがあり、湿気が抜けにくい寝具です。

床に直置きすると、床との接地面が“密閉”に近くなり、寝汗や室内湿気が逃げません。

特にフローリングは冷えやすく、温度差で結露が起きることもあります。

結果として、裏面が常に湿り→カビが増殖しやすくなります。

ベッド下が収納で埋まると、空気が止まって湿気が溜まる

ベッド下収納は便利ですが、詰め込み過ぎると通気がゼロになります。

寝具の湿気がベッド下に流れ込み、乾かないまま停滞。

カビは見えないところで増えるので、気づいた時には裏面全体に広がっていることもあります。

壁にぴったり付けると、壁側だけ湿気が溜まりやすい

壁際は空気が動きにくく、外壁側だと冷えやすいので結露もしやすいです。

ベッドを壁に密着させると、その隙間が“湿気ポケット”になります。

結果として、壁側のマットレスやフレームに偏ってカビが出るケースが多いです。

起床後すぐベッドメイクが“湿気のフタ”になる

朝起きた直後の寝床は、熱と湿気がこもっています。

すぐに掛け布団を整えて密閉すると、湿気がマットレス側へ移りやすくなります。

たった数分でも、めくって放熱・放湿する習慣があると再発率が下がります。

部屋干し・加湿器で湿度が高止まりすると、育ちやすい

室内湿度が60%を超える状態が続くと、カビの活動が活発になります。

部屋干し＋加湿器の併用は、寝室が“湿気箱”になりがち。

この場合、掃除だけ頑張っても戻りやすいので、湿度運用を見直すのが近道です。

皮脂・ホコリなどの汚れが“栄養”になる

カビは湿気だけでなく、微量の汚れでも増えます。

汗・皮脂・ホコリが溜まると、湿度が少し高いだけでも増殖しやすくなるため、敷きパッドやシーツの運用が重要になります。

どれからやる？対策の優先順位

全部やらなくてOKです。

マットレスのカビ対策は、「湿気を止める」→「増えたカビを落とす」→「再発しない通気を作る」の順が最短です。

優先度	やること	理由
高	乾燥（換気＋送風＋可能なら除湿）	湿気が残るとすぐ再発する
高	通気改善（直置き→すのこ/ベッド、壁から離す）	根本原因を断つ
中	カビの除去（広げない拭き取り）	見た目・臭いを改善する
中	寝具運用の改善（起床後にめくる、シーツ洗濯）	湿気と栄養を減らす
低	買い替え判断（重症・内部侵食）	改善困難な場合のみ

対策は“カビを落とす”より先に、“乾かす・通気させる”を最優先にするのがコツです。

今すぐできる改善方法

ここからは「今日からできる」改善を、作業として整理します。

特にマットレスは濡らしすぎると乾燥が追いつかないので、水分は最小が基本です。

やること	手順の目安	改善しやすい症状
① まず乾かす（最優先）	窓＋扇風機で裏面に送風／可能なら除湿機併用	全タイプ（再発率を下げる）
② 立てかけて通気	壁に密着させず、間に風を通す	裏面がしっとり、直置きタイプ
③ 表面のホコリ除去	掃除機は軽く（叩かない）	うっすら白カビ、軽度
④ カビ部分の拭き取り（目立たない所で試す）	アルコールを布に含ませ叩く→乾拭き→送風乾燥	点々の黒カビ、中程度
⑤ ベッド下の風通し確保	収納を減らす／床面を見える状態に	ベッド下がカビ臭い
⑥ 敷きパッド運用	吸湿性のある敷きパッド→こまめに洗濯＆完全乾燥	汗・皮脂が原因の再発

✅補足：失敗しやすいポイント

• こすり過ぎると、表面の汚れが広がったり素材を傷めやすい
• 水拭きは最小限にし、必ず乾拭き＋送風乾燥で仕上げる
• “除去して終わり”ではなく、置き方を変えないと戻りやすい

湿気対策の全体像が欲しい方は、「家全体の空気が悪いと感じる原因と快適に整える改善方法」を合わせて読むと、寝室の換気と除湿の組み立てがスッキリします。

再発を防ぐ予防習慣

マットレスのカビは「裏面が湿ったまま」になった瞬間に再発コースに入ります。

つまり、予防は裏面の通気を作るのが最重要です。

毎日

• 起床後すぐにベッドメイクしない（5〜10分、掛け布団をめくる）
• 寝室の換気を短時間でも行う（雨の日は除湿優先）
• 湿度計で60%超えが続くなら運用を見直す

週1回

• マットレスを少し持ち上げて風を通す（可能なら立てかけ送風）
• ベッド下のホコリを軽く掃除（湿気＋ホコリは最悪コンビ）
• シーツ・敷きパッドを洗って完全乾燥

月1回

• 壁との距離・ベッド下収納量を見直す
• 除湿剤・除湿機の効きチェック
• 裏面を点検（黒点の早期発見が一番ラク）

習慣化のコツは、「週1だけ立てかける日」を決めることです。

これだけで裏面の湿気がリセットされ、再発率が大きく下がります。

まとめ

マットレスのカビは、湿気が逃げない環境が最大の原因です。

対策は「乾燥→通気改善→除去→予防」の順で進めると、ムダなく改善できます。

最後に、問題点と改善策の対応表を整理します。

問題点	主な原因	改善策（まずやる）
裏面に黒い点々が出る	直置き・通気不足	立てかけ送風＋すのこ/ベッド導入
壁側だけカビる	壁際の湿気だまり・結露	壁から離す（目安5cm）＋換気
ベッド下がカビ臭い	収納過多で空気が止まる	収納を減らし床面が見える状態に
掃除しても再発する	湿度高止まり・乾燥不足	除湿運用＋週1の通気リセット
汗・汚れが気になる	皮脂・ホコリが栄養	敷きパッド活用＋洗濯頻度アップ

マットレスのカビは「落とす」より「乾かす・逃がす」を軸にすると安定します。

まずは今日、起床後に少しめくって風を入れるところから始めてみてください。